loading...

دکتر سلام

جراح لاغری برای اینکه بتواند شخص چاق را از اضافه وزن شدید نجات دهد، دو کار اصلی را در قالب عمل جراحی لاغری انجام میدهد. یا حجم معده بیمار را کم میکند تا نتواند زیاد غذا بخورد، و یا اینکه مسیر جذب مواد غذایی را به شدت کاهش داده تا هرچیزی که بیمار میخورد جذب نشود. عمل جراحی اسلیو معده یکی از همین روش های جراحی است که به منظور درمان چاقی و بهبود بیماری های مرتبط با چاقی انجام می شود.

هدف عمل اسلیو معده چیست؟

با کمک عمل اسلیو معده مقدار زیادی از حجم معده (حدود ۷۰ درصد) را برداشته می شود و ظرفیت آن را به شدت کاهش می یابد. بیمار بعد از این عمل، تنها می تواند مقدار کمی غذا بخورد و بعد از آن، زود سیر شده و دیگر غذا نمیخورد در نتیجه خیلی زود وزن کمک می کند.

مزایای عمل اسلیو معده

انجام این عمل مزایای بسیار زیادی برای افراد چاق دارد اما اجازه بدهید که به صورت خلاصه به معرفی تعدادی کمی از مزایای عمل اسلیو معده بپردازیم:

  • کاهش وزن در این عمل درست مشابه عمل بای پس معده قابل توجه و زیاد است
  • با اینکه حجم معده کم میشود اما به دلیل اینکه انتهای معده همچنان سالم و دست نخورده باقی میماند، شخص به سوء جذب مواد غذایی مبتلا نمیشود.
  • مدت زمان انجام عمل کوتاه و ریکاوری کم دردسر تر است
  • در مقایسه با بای پس معده، خطر نشت مواد غذایی نسبتا کمتر است
  • خطر ابتلا به فتق داخل شکم در این عمل لاغری به شدت کاهش میابد
  • نیاز کمتری به ویزیت جراح لاغری و ارزیابی های بعدی دارد
  • یک روش هوشمندانه و مقرون به صرفه است (هزینه عمل اسلیو معده در مقایسه با سایر روش ها کمتر است)
  • خطر ابتلا به کم خونی بعد از عمل اسلیو بسیار کم است.
  • در اکثر موارد خطر ریزش مو و مدت زمان رویش و تقویت مجدد مو، کمتر است
  • احتمال بزرگ شدن و کش آمدن معده در آن کم است.
  • در صورت لزوم میتوان به عنوان عمل ثانویه و ایمن ترین عمل جراحی لاغری برای اشخاصی که عمل چاقی ناموفق داشته اند مورد استفاده قرار بگیرد.
  • به نسبت سایر روش های جراحی، پوست، در این عمل چندان آویزان و شل نمیشود.
  • با این عمل میتوان تا حد زیادی فشار خون بالا و دیابت نوع دو را کنترل کرده و حتی درمان کرد. بعد از عمل، اگر بیمار دیابت داشته باشد نیازش به داروهای دیابت و انسولین به شدت کاهش میابد.
  • به نسبت سایر روش های جراحی لاغری، نظیر بای پس روده یا بای پس معده، عمل اسلیو، طول عمر بیشتری دارد و تجربه جراحان و متخصصان حوزه جراحی چاقی در آن بسیار زیاد است. بنابراین انجام آن با عوارض کمتری همراه است.
  • امکان استاندارد سازی بیشتر روش جراحی وجود دارد.
  • به دلیل کوتاه بودن زمان عمل اسلیو معده ، خطر ایجاد ترومبوز وریدی و ریوی بسیار کم است.
  • در کوتاه مدت عوارض بسیار کمی را تجربه خواهید کرد
  • علاوه بر این، ریسک عوارض در میان مدت و بلند مدت نیز بسیار کمتر است.
  • میزان مرگ و میر در این عمل بسیار بسیار اندک و کمتر از ۱ درصد است.
  • خوشبختانه هم در کوتاه مدت و هم در درازمدت نتایج خوبی در انتظار بیمار است. یعنی شخص در کوتاه مدت از تعدادی مزایای عمل اسلیو معده بهره مند میشود و دراز مدت هم از تعدادی دیگر.

اطلاعات بیشتر در مجله سلامتی بیمارستان

درباره ورزش و سلامتی ,
نت ویر بازدید : 38 جمعه 16 مهر 1400 زمان : 0:41

رژیمی که از آن تحت عنوان ۷ روزه یا (GM Diet Plan) یا رژیم لاغری جنرال موتورز یاد می شود در واقع یک برنامه رژیمی ساده و کاربردی برای کاهش وزن سریع است که توسط شرکت جنرال موتورز تهیه شده است.

مزایای رژیم لاغری ۷ روزه چیست؟

با توجه به اصولی که در این رژیم لاغری گنجانده شده، افردی که به مدت ۱ هفته خود را پایبند رژیم لاغری جنرال موتورز می کنند، می توانند از فواید و مزایای این رژیم بهره مند شوند:

  • مصرف شکر کاهش میابد
  • از بدن سم زدایی می شود
  • پوست افراد درخشان و سالم تر می شود
  • متابولیسم به طرز عجیبی بهبود میابد
  • هضم غذا به مراتب بهتر می شود
  • عادات غذایی بهتری جایگزین عادات جاری می شود و از پرخوری عصبی جلوگیری می کند.

در یک رژیم لاغری ۷ روزه چه میگذرد؟

همانطور که از نامش پیدا است، این رژیم لاغری در مجموع دست کم ۱ هفته ادامه دارد و تاکید ویژه ای نیز بر مصرف آب به میزان ۱۰ تا ۱۲ لیوان در روز دارد.

روز اول: روز مصرف میوه های مفید و مقوی

  • صبحانه: یک کاسه هندوانه، کیوی یا یک سیب، انار
  • ناهار: یک کاسه پاپایا
  • عصرانه: یک لیوان آب نارگیل
  • شام: یک عدد گواوا / پرتقال یا یک کاسه توت توت فرنگی یا هر نوع توت دیگری
  • زمان خواب: یک کاسه هندوانه / انگور

در روز اول از مصرف هر نوع خامه، عسل یا قند دیگر خودداری کنید.

روز دوم: با سبزیحات دلی از عزا در بیاورید

  • صبحانه: یک یا دو سیب زمینی بزرگ / یک کاسه مغز ذرت یا نخود سبز
  • ناهار: یک کاسه بزرگ سوپ کلم
  • عصرانه: ۲-۳ گوجه فرنگی گیلاسی با اندازه متوسط
  • شام: یک فنجان کلم بروکلی
  • قبل از خواب: یک کاسه خیار یا هویج

روز سوم : میوه ها و سبزیجات را با هم مصرف کنید

به این صورت که بعضی وعده ها میوه مصرف شود و بعضی وعده ها سبزیجات

روز چهارم: تاکید ویژه بر مصرف موز و شیر

  • صبحانه: دو عدد موز بزرگ با یک لیوان شیر بدون چربی (۷۵۰ میلی لیتر)
  • ناهار: دو عدد موز بزرگ با یک لیوان شیر بدون چربی
  • عصرانه: یک کاسه سوپ کلم.
  • شام: دو موز بزرگ با یک لیوان شیر فاقد چربی
  • قبل از خواب: هیچ چیزی قبل از خواب مصرف نشود

روز پنجم رژیم لاغری GM: بلاخره نوبتی هم که باشد نوبت گوشت است

  • صبحانه: سه گوجه فرنگی کامل
  • ناهار: ۲۵۰ گرم گوشت (هر نوع گوشتی) با یک گوجه فرنگی بزرگ
  • میان وعده عصرانه: هیچ چیزی مصرف نشود
  • شام: یک کاسه سوپ گوجه فرنگی
  • قبل از خواب: چیزی میل نشود

روز ششم باز هم گوشت مصرف کنید!

می توانید رژیم روز پنجم را تکرار کنید.

روز هفتم: بازگشت به آب سبزیجات و میوه ها

با اینکه در انتخاب سبزیجات و میوه ها آزاد هستید اما همچنان به اصول رژیم لاغری ۷ روزه و تاکیدش بر دریافت کالری کم پایبند باشید.

اطلاعات بیشتر در مجله سلامتی بیمارستان

درباره ورزش و سلامتی ,
نت ویر بازدید : 35 چهارشنبه 14 مهر 1400 زمان : 21:07

در ابتدا، به‌خاطر داشته باشید که بسیاری از متخصصان می‌گویند بهتر است به ‌تدریج وزن خود را کاهش دهید. زیرا اگر سریع وزن خود را کاهش دهید، به‌ جای چربی، ماهیچه‌های بدن را از دست خواهید داد؛ بنابراین هر رژیم غذایی باید به ‌درستی و طبق برنامه پیش برود. برای کاهش وزن و داشتن یک رژیم غذایی ابتدا یک هدف مشخص کنید. برای مثال " من تا پایان یک ماه باید 3 کیلو کاهش وزن داشته باشم". سپس برای رسیدن به هدف خود برنامه‌ریزی کنید. در ادامه به بررسی 2 رژیم لاغری سریع می‌پردازیم.

نکته مهم: رژیم‌ های معرفی شده باید با تشخیص متخصص تغذیه و زیر نظر آن انجام شود. شرایط هر بیمار متفاوت است، بنابراین پزشک متخصص با توجه‌ به سابقه پزشکی و میزان اضافه‌ وزن یک رژیم لاغری مناسب را پیشنهاد خواهد کرد.

رژیم لاغری مدیترانه‌ ای

رژیم مدیترانه‌ای یکی از انواع روش های لاغری و یک برنامه انعطاف‌پذیر است و هیچ‌ چیز در آن ممنوع نیست، اما بر غذاهای کامل، بیشتر گیاهان تمرکز دارد. اگرچه همه چیز در رژیم مدیترانه‌ای گنجانده شده است، اما شیرینی و گوشت قرمز کمتر مورداستفاده قرار می‌گیرند. این غذاها تقریباً دو بار در ماه مصرف می‌شود. رژیم مدیترانه‌ای از قدیم به‌ عنوان یکی از سالم‌ترین الگوهای تغذیه‌ای شهرت دارد. همچنین به دلیل انعطاف‌پذیری، غنی بودن از غذاهای خوش طعم و سرشار از فواید سلامتی، یکی از محبوب‌ترین برنامه‌ها در بین رژیم گیرندگان محسوب می‌شود. در حقیقت، رژیم غذایی مدیترانه‌ای با افزایش وزن، کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری‌های مزمن مرتبط است.

روزه‌ داری متناوب

روزه‌داری متناوب (IF) یک الگوی غذایی است که شامل روزه‌داری کوتاه‌مدت منظم و مصرف وعده‌های غذایی در مدت‌زمان کوتاه‌تری در طول روز است. چندین مطالعه نشان داده است که روزه‌داری کوتاه‌مدت متناوب که حداکثر 6 ماه طول می‌کشد، منجر به کاهش وزن در افراد دارای اضافه‌وزن می‌شود. روزه‌داری متناوب به چند دسته تقسیم می‌شود:

روزه در روزهای متناوب: در این روش در روزهایی از هفته محدودیت غذایی وجود ندارد، اما برخی از روزها شامل 1 وعده غذا است که 25 درصد از کالری روز را تأمین می‌کند. برای مثال در روزهای 2 شنبه، 4 شنبه و جمعه افراد باید روزه بگیرند ولی در بقیه مواقع محدودیتی برای غذا خوردن وجود ندارد.

روزه در کل روز: افراد در این نوع رژیم غذایی 1 الی 2 روز در هفته روزه می‌گیرند یا 25 درصد از کالری موردنیاز خود را در روز دریافت می‌کنند. در روزهای دیگر محدودیت غذایی وجود ندارد و 1 الی 2 روز در هفته 400 الی 500 کالری دریافت خواهد کرد.

غذا خوردن در یک محدوده زمانی: در این رژیم غذایی هر روز یک برنامه غذایی باید دنبال شود. بعد از تمام شدن زمان تعیین شده نباید غذا بخورید. برای مثال از ساعت 8 صبح الی 3 بعدازظهر فرد می‌تواند غذا بخورد و بعد از آن دیگر اجازه غذا خوردن ندارد.

منبع: مجله سلامتی بیمارستان

درباره ورزش و سلامتی ,
نت ویر بازدید : 43 دوشنبه 12 مهر 1400 زمان : 21:55

مطابق تحقیقات انجام شده، تا کنون مشخص شده که بیماری کووید-۱۹ در افرادی که بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت یا بیماری مزمن ریه دارند کشنده تر است.

و همچنین می دانیم که افراد با شاخص توده بدنی یا BMI بالای 40 دست کم یکی از این مشکلات ذکر شده را دارند. بنابراین به راحتی می توان دریافت که کرونا و چاقی با هم می توانند دست در دست هم نرخ مرگ و میر در افرادی که اضافه وزن بالا و چاقی دارند را بیشتر کنند.

سیستم ایمنی افراد چاق می تواند در برابر کووید-۱۹ آسیب پذیر تر باشد

سیتوکین های التهابی یا (Inflammatory cytokine‎) به گروهی از مولکول‌های علامت‌دهنده (موسوم به سیتوکین) گفته می‌شود که توسط لنفوسیت تی کمک ‌کننده و ماکروفاژها و برخی دیگر از سلول‌های تشدیدکنندهٔ التهاب ترشح می‌شود و واکنش‌های التهابی را افزایش می‌دهند.

این سیتوکین ها شامل TNF-α ، IL-1 و IL-6 می شوند و مشهور به سیتوکین های پیش التهابی هستند. مشخص شده که این موارد می توانند منجر به ضعف سیستم ایمنی و آسیب پذیری افراد چاق هنگام مبارزه با بیماری های عفونی شود.

به طور حتم، افراد با چاقی مرضی باید در برابر ویروس COVID-19 که در درجه اول ریه ها را هدف قرار می دهد بسیار احتیاط کنند. و اقدام به کاهش وزن کنند. هرچقدر وزن بیشتری از دست بدهند خود را در برابر کرونا مصون تر خواهند کرد.

کاهش وزن چگونه به مصونیت افراد چاق در برابر کرونا کمک می کند؟

به سادگی با کاهش وزن احتمال آسیب زایی کرونا در افراد چاق کمتر می شود. افرادی که وزن کم می کنند به افزایش ظرفیت ریه های خود کمک می کنند. با کاهش وزن از طریق رژیم لاغری و ورزش یا عمل جراحی لاغری نه تنها ظرفیت ریه افزایش میابد که علائم آسم به صورت ملموس بهبود خواهد یافت. همچنین فشار خون بالا و دیابت کاهش خواهند یافت یا دست کم تحت کنترل خواهند بود.

با وجود بهبود نسبی و یا حتی درمان ۱۰۰ درصدی برخی بیماری های مرتبط با چاقی چشم انداز سلامتی افرادی که تا پیش از این چاق بوده اند امیدوارکننده تر خواهد بود.

اطلاعات بیشتر در مجله سلامتی بیمارستان

درباره ورزش و سلامتی ,
نت ویر بازدید : 41 شنبه 10 مهر 1400 زمان : 20:08

علل بسیار زیادی می توانند باعث شوند شاخص توده بدنی (BMI) یک فرد بالای ۳۰ باشد. و شاید از خودتان بپرسید که چرا باید علت چاقی را بدانیم و دانستن این علل چه کمکی به ما می کند.

در پاسخ باید گفت که پیدا کردن علت اصلی چاقی بزرگترین و کلیدی ترین عامل موفقیت در درمان یا پیشگیری از آن است.

به عنوان مثال اگر بدانیم که عادات و سبک زندگی یک شخص، باعث چاق شدنش شده، می توانیم با ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی و با استفاده از روش های لاغری به درمان اضافه وزن و چاقی آن فرد کمک کنیم.

1. مصرف بیش از حد کالری

چاقی یک شبه رخ نمی دهد و به مرور زمان شکل می گیرد. از علت اصلی چاقی که می تواند موجب اضافه وزن و چاقی مفرط شود دریافت بیش از حد کالری است.

مردان به طور متوسط باید روزانه حدود ۲۵۰۰۰ کالری دریافت کنند تا بتوانند فعالیت های روزانه خود را انجام دهند و زنان نیز به ۲۰۰۰ کالری نیاز دارند.

2. عوامل ژنتیکی

اگر شخصی دارای مادر یا پدری با اضافه وزن شدید است، بیشترین شانس را برای ابتلا به اضافه وزن مفرط دارد. پس چاقی به طور قطع می تواند منشا ژنتیکی نیز داشته باشد. ژن‌های شما ممکن است بر میزان ذخیره چربی در بدن و جایی که آن چربی توزیع می شود تاثیر بگذارند.

3. سبک زندگی

عدم تحرک و نداشتن فعالیت های منظم مانند ورزش، عامل مهم دیگری است که باعث چاقی می‌شوند. اگر شما خیلی فعال نباشید و بیش از اندازه کالری دریافت کنید، قطعا چاق خواهید شد.

4. عوامل روان‌ شناختی

عوامل روان‌شناختی موجب چاقی در برخی افراد می شود. برای مثال، افراد معمولا در طی یا بعد از شرایط استرس زایی مانند مرگ یک دوست، یک بیماری شدید، یا حتی افسردگی روانی مقدار زیادی وزن به دست می‌آورند.

یعنی در چنین افرادی نیز به نظر می‌رسد که پرخوری عصبی می‌تواند وسیله‌ای برای تسکین استرس باشد. در نتیجه میتوان نتیجه گرفت مسائل روانشناختی نیز در چاق شدن افزاد دخالت دارند.

5. چاقی در کودکی

نرخ تشکیل سلول‌های چربی جدید به ویژه در چند سال اول زندگی سریع تر بوده و درنتیجه میزان ذخیره چربی و تعداد سلول‌های چربی بیشتر است. از همین رو تعداد سلول‌های چربی در کودکان چاق اغلب سه برابر بیشتر از کودکان عادی است. اگر شخصی در دوران کودکی در وعده های غذایی متعدد زیاد غذا بخورد و به این روند عادت کند میتواند در آینده به چاقی مبتلا شود.

اطلاعات بیشتر در www.bimarestaan.ir

درباره ورزش و سلامتی ,
نت ویر بازدید : 32 چهارشنبه 7 مهر 1400 زمان : 18:28

غذاها، داروها و فعالیتهای زیادی وجود دارد که برای خانم باردار توصیه نمی شود یا ضرر دارد. بنابراین باید در این دوره محتاط بود. خوشبختانه ارتودنسی یکی از اقدامات مجاز دندانپزشکی در بارداری محسوب می شود.

البته موارد احتیاطی وجود دارد که باید انجام شود و هرگونه معالجه درمانی باید با متخصص ارتودنسی و سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی قبل از زایمان بیمار پیشاپیش انجام شود. با این حال، به طور کلی، بریس های ارتودنسی در طول بارداری یک زن گزینه درمانی بی خطر محسوب می شود. مشروط بر اینکه یک هماهنگی بین تمام متخصصان درمانی خود مخصوصا پیش از زایمان ایجاد کنید.

اقدامات احتیاطی در دوران بارداری برای خانم هایی که ارتودنسی دارند

زنانی که در دوران بارداری تحت معالجه ارتودنسی قرار می گیرند ، باید اقدامات احتیاطی خاصی انجام دهند. بزرگترین خطری که خانم های باردار را در حین حاملگی تهدید می کند بیماری لثه است که اشاره به التهاب و عفونت لثه ها دارد. و از آنجا که دستگاه های ارتودنسی می توانند تمیز کردن صحیح دندان ها و روند جلوگیری از رشد باکتری ها را در زمان بیماری لثه دشوارتر کند ،بنابراین باید تمام نکات بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید و به طور مکرر و منظم به متخصص ارتودنسی خودتان مراجعه کنید.

زیرا متخصص میتواند به خوبی وضعیت سلامتی دهان و دندان شما را در این دوره مدیریت کند و به شما کمک کند دوره کم خطری تا زایمان فرزند خود داشته باشید.

کدام یک از انواع ارتودنسی برای خانم های باردار مناسب است؟

نیازهای ارتودنسی بیماران منحصر به فرد است، همچنین ترجیحات آنها برای درمان متفاوت است. برای پاسخگویی به نیازها و خواسته های هر بیمار، یک متخصص ارتودنسی خوب باید تمام روش های رایج و دم دست ارتودنسی را به بیماران خود ارائه دهد تا یک دوره درمان ایده آل داشته باشند.

ارتودنسی نامرئی یک انتخاب عالی برای خانم های باردار

ارتودنسی با دستگاه های متحرک با قابیلیت جابجایی برای خانم های باردار یک گزینه ایده آل محسوب میشود. چنانچه با ارتودنسی ثابت راحت نیستید میتوانید یکی از دستگاه های ارتودنسی متحرک را برای دوره درمان خودتان انتخاب کنید.

اینویزیلاین ها از جمله مهمترین دستگاه های متحرک هستند که به ارتودنسی نامرئی نیز شهرت دارند. قیمت ارتودنسی متحرک با پلاکهای شفاف اتودنسی معمولا بالاتر از هزینه ارتودنسی ثابت معمولی است.

درباره اسپانسر ,
نت ویر بازدید : 29 دوشنبه 5 مهر 1400 زمان : 14:45

اگرچه بریس های ارتودنسی ثابت با فناوری مدرن ساخته شده اند و استحکام زیادی دارند، اما احتمال آسیب دیدن و شکسته شدن آن ها همچنان وجود خواهد داشت. بنابراین شما باید در طول مدت زمان ارتودنسی حتما از بریس های خود مراقبت کنید. یکی از اصول مراقبتی از بریس ها اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی و خوراکی است.

برخی از غذاهای ممنوعه در طول درمان ارتودنسی که باید از مصرف آن ها اجتناب کرد عبارتند از:

  • ذرت بو داده
  • آجیل و خشکبار
  • آبنبات ها (که هم چسپناک هستند و هم سفت و سخت)
  • آدامس (از هر نوع)
  • یخ
  • چیپس ذرت
  • پیتزا
  • کلوچه های سفت و سخت
  • شکلات چسبناک یا سفت
  • بلال

چند راه حل برای رعایت رژیم غذایی در زمان ارتودنسی

اگر برایتان دشوار است که غذاهای ممنوعه را به یکباره کنار بگذارید و یا اینکه غذاهای نرم را مصرف کنید، چند نکته و راه حل زیر میتواند در این مسیر به شما کمک کند.

  1. غذاهای ممنوعه را از دسترس خود خارج کنید: اگر فرزندتان ارتودنسی کودکانانجام داده، تمام تلاش خود را بکنید تا غذاها و خوراکی ها را در جایی پنهان کنید که کودک نتواند به آن دسترسی داشته باشد.
  2. برای غذاهای مضر در زمان ارتودنسی جایگزین مناسب پیدا کنید
  3. لیست غذاهای بیشتری برای رژیم غذایی و تغذیه در زمان ارتودنسی پیدا
  4. آرام غذا بخورید و حجم غذای مصرفی خود را کم کنید
  5. تا چند روز اول ارتودنسی غذاهای نرم بخورید
  6. غذاهای سرد میل کنید: برای کاهش درد و ناراحتی ارتودنسی سعی کنید غذاهای سرد بخورید. برای مثال بستنی میتواند یک گزینه مناسب باشد. زیرا هم به بریس ها آسیب نمیزند و هم سرمای آن باعث کاهش درد و ناراحتی می‌شود.
  7. با دندان های جلویی خود لقمه را نجوید: دندان های قدامی می توانند در موقع گاز گرفتن مواد غذایی و در طول درمان ارتودنسی دردناک تر از بقیه دندان ها باشند. شما می توانید برای گاز گرفتن شیرینی های خشک و پیتزا های سفت و ترد و یا هر نوع میوه سفت آنها را با چاقو به قطعات کوچکتر تقسیم کرده سپس میل کنید.

درباره اسپانسر ,
نت ویر بازدید : 37 دوشنبه 5 مهر 1400 زمان : 14:40

چاقی یک عارضه بسیار مضر برای بدن است و هر کسی که حتی ۱ کیلو گرم اضافه وزن دارد بهتر است که برای کم کردن آن اقدام فوری انجام دهد. کسانی که چاقی مفرط دارند و به صورت یکدست با انباشت چربی در تمام بخش های بدن مواجهند معمولا باید عمل جراحی لاغری انجام دهند و کسانی که چاقی موضعی مانند چاقی شکم یا چاقی پهلو دارند با روش های دیگری مانند ورزش، رژیم غذایی یا عمل هایی مانند لیپوساکشن و …. میتوانند از شر این چربی ها خلاص شوند. شما در این مقاله با چند روش کاهش چربی شکم و چربی پهلو آشنا خواهید شد.

چاقی مفرط نه تنها ظاهر و زیبایی افراد را به خطر می اندازد بلکه با بیماری های زیادی از جمله دیابت نوع ۲، نازایی، آپنه خواب، مشکلات فلبی، کبد چرب و … مواجهند. اگر با ورزش و تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم لاغری نتوانید لاغر شوید بهتر است با کمک یک جراح لاغری و با روش های جراحی اقدام به لاغری کنید. مهمترین عمل هایی که باعث لاغر شدن شما به روش جراحی میشوند عبارتند از:

  • عمل جراحی اسلیو معده
  • عمل بای پس معده
  • بای پس روده
  • پلیسه معده
  • باندینگ معده
  • بالون معده
  • ساسی بای پس

برای کاهش چربی شکم و پهلو...

مواردی که می توانند در کاهش چربی شکم و پهلو موثر باشند عبارتند از:

  1. مقدار زیادی فیبر محلول بخورید
  2. از مصرف غذاهایی که حاوی چربیهای ترانس هستند خودداری کنید
  3. مصرف الکل را به شدت کاهش دهید
  4. یک رژیم غذایی با پروتئین بالا داشته باشید
  5. سطح استرس خود را کاهش دهید
  6. غذاهای شیرین نخورید
  7. ورزش هوازی انجام دهید (کاردیو)
  8. مصرف کربوهیدراتها (به خصوص کربوهیدراتهای تصفیه شده) را کاهش دهید
  9. مقداری از روغن پخت و پز خود را با روغن نارگیل جایگزین کنید
  10. تمرینات استقامتی مانند وزنه برداری انجام دهید
  11. از نوشیدنی های شیرین و سرشار از قند اجتناب کنید
  12. کیفیت خواب خودتان را افزایش دهید
  13. هر هفته ماهی های چرب بخورید
  14. سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
  15. غذاها و مکمل های پروبیوتیک بخورید
  16. چای سبز بنوشید

اطلاعات بیشتر در مجله سلامتی بیمارستان

درباره ورزش و سلامتی ,
نت ویر بازدید : 33 دوشنبه 5 مهر 1400 زمان : 14:28

در کل سه روش موثر برای لاغری وجود دارند که عبارتند از ورزش، رژیم لاغری و جراحی لاغری . برای افرادی کمی اضافه وزن دارند ورزش و رژیم لاغری کفایت می کند اما برای افرادی که دچار چاقی مفرط هستند یا BMI بالای 35 دارند ورزش و رژیم به تنهایی کافی نیست و باید از یک روش کمکی مانند جراحی لاغری نیز استفاده کرد. در ادامه با انواع روش های لاغری آشنا می شویم.

لاغری با رژیم غذایی

یکی از بهترین روش های لاغری تغییر در رژیم غذایی است. فرد برای شروع رژیم غذایی باید مناسب‌ترین و پایدارترین برنامه رژیم غذایی را برای خود انتخاب نماید. برخی از رژیم‌ها بر کاهش اشتهای فرد تمرکز دارند، درحالی‌که برخی دیگر کالری‌، کربوهیدرات یا چربی را محدود می‌کنند. حقیقت این است که هیچ رژیم غذایی برای همه مناسب نیست – و رژیم غذایی‌ای که بر روی یکی مؤثر است ممکن است بر روی شخص دیگری مؤثر نباشد.

رژیم پالئو، رژیم گیاه خواری ، رژیم کم کربوهیدارت، رژیم دوکان و رژیم کم چربی برخی از رژیم های لاغری موثر برای کاهش وزن محسوب می شوند.

لاغری با ورزش کردن

در طول روز باید زمانی به ورزش‌کردن اختصاص داده شود. ورزش‌ کردن می‌تواند حجم عضلات فرد را افزایش و باعث کاهش وزن در افراد شود. البته این افزایش حجم عضلات برای کاهش وزن در بلند مدت ضروری است. قبل از شروع ورزش بهتر است دور کمر و باسن فرد اندازه‌گیری شود.

لاغری با روش های جراحی

یکی دیگر از روش‌ های لاغری جراحی می‌باشد. با توجه‌ به عوارضی که این جراحی‌ها دارد معمولاً به‌ عنوان گزینه آخر در نظر گرفته می‌شوند. همچنین در جراحی های لاغری اگر همراه با ورزش و رژیم نباشد امکان برگشت وزن وجود دارد. در ادامه با انواع روش‌های جراحی لاغری آشنا می‌شوید:

  1. جراحی اسلیو معده
  2. جراحی بای پس معده
  3. گذاشتن حلقه معده قابل تنظیم
  4. جراحی پلیسه معده

منبع: مجله سلامتی بیمارستان

درباره ورزش و سلامتی ,
نت ویر بازدید : 32 يکشنبه 4 مهر 1400 زمان : 17:29

بالون معده از طریق دستگاه اندوسکوپ توسط یک پزشک دوره دیده وارد معده می شود و با مایعات بی خطر پر می شود. بالون آب شده بخشی از حجم معده را اشغال می دهد و به مدت مشخصی داخل معده باقی خواهد ماند. به دلیل کاهش میزان مصرف غذا ممکن است شخص وزن کم کند. با این حال این روش عوارض زیادی دارد و امروزه یک روش منسوخ به شمار می رود.

عوارض بالون معده چیست؟

برخی از عوارض شناخته شده عبارتند از:

کاهش وزن کم

نسبت به روش های جدید کاهش وزن مانند انواع عمل لاغری بالون معده کمتر منجر به کاهش وزن می شود.

ناراحتی معده

به دلیل اینکه یک شی خارجی در داخل معده است، معده در اغلب اوقات احساس ناراحتی خواهد داشت. با جابجا شدن و تغییر جهت دادن همواره متوجه حضور بالون در معده خواهید بود. طوری به نظر می رسد که شما دچار سوء هاضمه هستید و همواره بخشی از غذاها در داخل معده است.

تهوع و استفراغ

باز هم به دلیل مشابه، حضور بالون در داخل معده می تواند با تهوع و استفراغ بیشتر همراه باشد.

شکم یا کمردرد

چنانچه زیاد غذا بخورید و یا ورزش و تحرک بالایی داشته باشید می توانید علائمی مانند شکم درد را تجربه کنید.

رفلکس اسید

در بیش از ۸۰ درصد موارد افرادی که بالون معده انجام داده اند گزارش شده که رفلاکس اسید معده طی شبانه روز وجود داشته است.

انسداد ورود غذا به معده

گاهی اوقات ممکن است بالون مانع از هضم و عبور غذا از معده به مری شود. این میتواند خطر پارگی معده، درد و موارد مشابه دیگر را بالا ببرد.

عفونت

در موارد نادر نیز این امکان وجود دارد بالون باعث آسیب به دیواره معده و افزایش احتمال عفونت در آن شود.

آیا بالون معده مزیت خاصی هم دارد؟

بله بالون گذاری در کنار تمام عوارضش مزایایی نیز دارد اما با توجه به بالا بودن تعداد عوارض و ریسک، فواید آن آنقدرها هم قابل توجه نیستند. برخی از مهم ترین فواید این روش عبارتند از:

  • یک روش جراحی نیست و بنابرین برگشت پذیر است.
  • موقت است
  • به دنبال لاغری به کاهش علائم دیابت و فشار خون بالا و … کمک می کند.

بهترین روش لاغری برای افراد چاق و دارای اضافه وزن چیست؟

افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) بالا ۴۰ دارند چاق در نظر گرفته می شوند و بهتر است برای افزایش طول عمر و داشتن زندگی سالم اقدام به کاهش وزن کنند.

در افرادی که شاخص توده بدنی بین ۳۰ تا ۴۰ دارند ترکیبی از ورزش و رژیم های لاغری + مصرف دارو می تواند به کاهش وزن کمک کند اما برای افرادی که BMI بالای ۴۰ دارند بهترین روش لاغری انجام عمل جراحی لاغری مانند اسلیو معده است. این اعمال بی خطر بوده و نتایج دائمی دارند.

اطلاعات بیشتر در مجله سلامتی بیمارستان

درباره جراحی زیبایی ,
نت ویر بازدید : 36 شنبه 3 مهر 1400 زمان : 14:24

تعداد صفحات : 0

درباره ما
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • پیوندهای روزانه
    آمار سایت
  • کل مطالب : 137
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 10
  • باردید دیروز : 35
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 11
  • بازدید ماه : 410
  • بازدید سال : 2187
  • بازدید کلی : 5861
  • آخرین نظرات
    کدهای اختصاصی